Unterscheidet sich die sportliche Leistung von Frauen je nach Zyklusphase?

Worum geht es?

KLARpsy-Texte bereiten Forschungsergebnisse aus der Psychologie für die Öffentlichkeit auf. Dieser KLARpsy-Text wurde von Mitarbeitenden des Leibniz-Instituts für Psychologie verfasst. Der KLARpsy-Text fasst die Übersichtsarbeit mit dem Titel The Effects of Menstrual Cycle Phase on Exercise Performance in Eumenorrheic Women: A Systematic Review and Meta-Analysis zusammen. Diese Übersichtsarbeit beinhaltet eine Metaanalyse. Die Übersichtsarbeit wurde 2020 veröffentlicht. Sie stammt von Kelly Lee McNulty und sieben weiteren Forschenden von der Northumbria Universität und drei weiteren Instituten aus Großbritannien und Brasilien.

Was war das Ziel der Übersichtsarbeit?

Hintergrund:

Bisher gibt es nur wenig Forschung dazu, wie sich die sportliche Leistung von Frauen im Verlauf des verändert. Da sich während des weiblichen Zyklus die Hormonwerte im Körper verändern, könnte sich dies auch auf die sportliche Leistung auswirken. Bisherige Studien kommen jedoch zu unterschiedlichen Ergebnissen. Deshalb ist noch unklar, ob und wie der Zyklus mit der sportlichen Leistung zusammenhängt.

Forschungsfrage:

Mit ihrer Übersichtsarbeit wollten die Forschenden herausfinden: Unterscheidet sich die sportliche Leistung von Frauen zwischen den verschiedenen Zyklusphasen?

Wie sind die Forschenden in der Übersichtsarbeit vorgegangen?

Welche Studien haben die Forschenden für die Übersichtsarbeit gesucht?

Die Forschenden wollten herausfinden, ob sich die sportliche Leistung von Frauen je nach Phase des unterscheidet. Dafür suchten sie nach Studien, in denen die sportliche Leistung in mindestens zwei verschiedenen Zyklusphasen gemessen wurde. Die Studien sollten gesunde Frauen mit einer regelmäßigen Periode im Alter von 18 bis 40 Jahren untersuchen. Die Frauen durften keine hormonellen Verhütungsmittel einnehmen.

Welche Studien haben die Forschenden für die Übersichtsarbeit gefunden?

Die Forschenden fanden insgesamt 78 Studien aus den Jahren 1972 bis 2020, deren Ergebnisse sie mit einer Metaanalyse zusammenfassen konnten. Insgesamt sind das Studienergebnisse von 1 193 Frauen. Jede Studie untersuchte im Durchschnitt 14 Frauen.

Was haben die Forschenden in der Übersichtsarbeit untersucht?

Die Forschenden untersuchten folgenden Merkmale:

• Verschiedene Phasen des weiblichen Zyklus

  • Erfasst anhand von Zyklustagen und teilweise durch Hormonmessungen
    • Frühe Follikelphase (Periode): Tag 1-5
    • Späte Follikelphase (kurz vor dem Eisprung): Tag 6-12
    • Ovulationsphase (Eisprung): Tag 13-15
    • Frühe Lutealphase: Tag 16-19
    • Mittlere Lutealphase: Tag 20-23
    • Späte Lutealphase: Tag 24-28

• Sportliche Leistung, gemessen anhand verschiedener Belastungstests

  • Ausdauer
  • Kraft

Hinweis der KLARpsy-Autor:innen

Sollten Ihnen Begriffe in diesem Abschnitt nicht vertraut sein, finden Sie eine Erklärung im KLARpsy-Wörterbuch.

Was sind die wichtigsten Ergebnisse?

• Die sportliche Leistung war während der Periode etwas geringer als kurz vor dem Eisprung. Das Maß für den Unterschied betrug 0.14. Das ist ein kleiner Unterschied in der sportlichen Leistung zwischen den beiden Zyklusphasen.

• In allen anderen Zyklusphasen unterschied sich die sportliche Leistung der Frauen nicht bedeutsam von ihrer Leistung während der Periode.

Welchen Alltagsbezug sehen die Forschenden in der Übersichtsarbeit?

Wie die Zyklusphase mit der sportlichen Leistung zusammenhängt, kann bei jeder Frau anders sein. Der Unterschied zwischen der Leistung während der Periode und in den Tagen vor dem Eisprung war klein und ist nur ein durchschnittlicher Wert. Deshalb geben die Forschenden keine feste Empfehlung, nach der alle Frauen ihr Training an bestimmte Zyklusphasen anpassen sollten. Für manche Frauen kann es allerdings sinnvoll sein, die eigene Leistung im Verlauf des Zyklus zu beobachten und das Training entsprechend anzupassen. Insbesondere für Leistungssportlerinnen können schon kleine Unterschiede in der Leistung wichtig sein.

Wie lassen sich die Ergebnisse einordnen?

Was ist die Ursache für die Ergebnisse?

In der Übersichtsarbeit wurde ein Unterschied in der sportlichen Leistung zwischen zwei Phasen des weiblichen Zyklus beobachtet. Wegen der Art der Studien, die berücksichtigt wurden, weiß man nur, dass es diese Unterschiede gibt. Man kann aber nicht sicher sagen, dass die Zyklusphasen die Unterschiede in der sportlichen Leistung auch verursachen.

Sind die Ergebnisse durch Publication Bias verzerrt?

Die Forschenden fanden keine Hinweise auf . Sie nehmen deshalb an, dass der Unterschied in der sportlichen Leistung zwischen der frühen und der späten Follikelphase tatsächlich ähnlich groß ist wie in ihrer Übersichtsarbeit berechnet.

Wie zuverlässig sind die Ergebnisse?

Die Forschenden geben zu bedenken: Viele der eingeschlossenen Studien hatten nur eine geringe Qualität. Außerdem nutzten die Studien unterschiedliche Methoden, um die Zyklusphasen zu bestimmen. Auch die eingesetzten sportlichen Leistungstests unterschieden sich stark. Dadurch lassen sich die Ergebnisse der Studien nur schwer miteinander vergleichen. Außerdem untersuchten manche Studien wenig aktive Frauen, andere körperlich aktive Frauen oder sogar Leistungssportlerinnen. Da sich die Frauen in ihrem Trainingszustand unterschieden, könnte dies die Ergebnisse beeinflusst haben.

Was ist noch zu beachten?

Wer hat die Übersichtsarbeit finanziert?

Die Erstellung der Übersichtsarbeit wurde nicht durch Dritte, zum Beispiel Stiftungen oder Unternehmen, finanziell gefördert oder unterstützt.

Berichten die Forschenden in der Übersichtsarbeit eigene Interessenkonflikte?

Die Forschenden berichten, dass keine bei ihnen vorliegen.