Können digitale psychologische Maßnahmen gegen Einsamkeit helfen?

Worum geht es?

KLARpsy-Texte bereiten Forschungsergebnisse aus der Psychologie für die Öffentlichkeit auf. Dieser KLARpsy-Text wurde von Mitarbeitenden des Leibniz-Instituts für Psychologie verfasst. Der KLARpsy-Text fasst die Übersichtsarbeit mit dem Titel Digital bridges to social connection: A systematic review and meta-analysis of digital interventions for loneliness and social isolation zusammen. Diese Übersichtsarbeit beinhaltet eine Metaanalyse. Die Übersichtsarbeit wurde 2025 veröffentlicht. Sie stammt von Thomas Hansen und sechs weiteren Forschenden von der Universität Oslo und einem weiteren Institut aus Norwegen.

Was war das Ziel der Übersichtsarbeit?

Hintergrund:

Einsamkeit geht häufig mit körperlichen und psychischen Problemen einher. Psychologische digitale sollen Betroffenen helfen, indem sie Auswege aus der Einsamkeit aufzeigen. Diese Maßnahmen können zum Beispiel eine App, ein Webinar, oder eine Onlineplattform sein. Bislang fehlt es allerdings an Übersichtsarbeiten, die die Wirksamkeit solcher Maßnahmen gegen Einsamkeit untersuchen.

Forschungsfrage:

Mit ihrer Übersichtsarbeit wollten die Forschenden herausfinden: Helfen psychologische digitale Maßnahmen gegen Einsamkeit?

Wie sind die Forschenden in der Übersichtsarbeit vorgegangen?

Welche Studien haben die Forschenden für die Übersichtsarbeit gesucht?

Die Forschenden suchten nach Studien, in denen jeweils eine Gruppe eine digitale Maßnahme gegen Einsamkeit erhielt und eine andere Gruppe nicht. Die Studien mussten ihre Teilnehmenden diesen Gruppen zuordnen. Die Maßnahmen zeigten zum Beispiel, wie man mit Stress umgeht.

Welche Studien haben die Forschenden für die Übersichtsarbeit gefunden?

Die Forschenden fanden 40 Studien mit insgesamt 6 062 Teilnehmenden zu digitalen Maßnahmen gegen Einsamkeit. 16 Studien stammten aus den USA, 21 aus Europa, und 3 aus Asien. 19 dieser Studien beschäftigen sich mit digitalen psychologischen Maßnahmen gegen Einsamkeit. Die restlichen 21 Studien untersuchten weitere digitale Maßnahmen wie Roboter, eine Verringerung der Social Media-Nutzung, Online-Tanzwettbewerbe oder soziale Untersützung durch Online-Foren oder Telefongespräche. Da die Anzahl der Studien zu diesen Maßnahmen jeweils sehr gering war, werden in diesem KLARpsy-Text nur die Ergebnisse der 19 Studien zu digitalen psychologischen Maßnahmen berichtet.

Was haben die Forschenden in der Übersichtsarbeit gemacht?

In den 19 Studien schauten die Forschenden, ob Personen mit und ohne digitale psychologische Maßnahme unterschiedlich einsam waren. Dabei schauten sie auch, ob die Art der Maßnahme eine Rolle spielte.

Was haben die Forschenden in der Übersichtsarbeit untersucht?

Folgende Merkmale untersuchten die Forschenden:

• Erhielten die Teilnehmenden eine psychologische digitale ?

  • Nein, Teilnehmende erhielten keine Maßnahme. Sie waren zum Beispiel in einer
  • Ja, die Maßnahmen konnten aus der kommen, zeigen, wie man mit Stress umgeht, oder Dankbarkeits-, oder Beziehungstrainings beinhalten.

• Art der Maßnahme

  • (zumindest teilweise) in einer Gruppe
  • Nur einzeln

• Einsamkeit der Teilnehmenden

Hinweis der KLARpsy-Autor:innen

Sollten Ihnen Begriffe in diesem Abschnitt nicht vertraut sein, finden Sie eine Erklärung im KLARpsy-Wörterbuch.

Was sind die wichtigsten Ergebnisse?

• Psychologische digitale in der Gruppe konnten dabei helfen, Einsamkeit zu verringern. Das betrug 0.34. Das ist ein kleiner Unterschied. Umgerechnet auf 100 Personen bedeutet das: 63 von 100 Personen mit Maßnahme sind weniger einsam als der Durchschnitt der Personen ohne Maßnahme.

• Auch psychologische digitale Maßnahmen, die einzeln ohne Gruppe stattfinden, konnten dabei helfen, Einsamkeit zu verringern. Das betrug 0.23. Das ist erneut ein kleiner Unterschied. Umgerechnet auf 100 Personen bedeutet das: 59 von 100 Personen mit Maßnahme sind weniger einsam als der Durchschnitt der Personen ohne Maßnahme.

Wie lassen sich die Ergebnisse bewerten?

Was ist die Ursache für die Ergebnisse?

In der Übersichtsarbeit wurde ein Unterschied in der Einsamkeit zwischen Teilnehmenden, die eine psychologische digitale gegen Einsamkeit erhielten, und Teilnehmenden, die keine solche Maßnahme erhielten, beobachtet. Wegen der Art der Studien, die berücksichtigt wurden, kann man mit hoher Sicherheit sagen, dass eine Maßnahme zu erhalten diesen Unterschied auch verursacht hat.

Sind die Ergebnisse durch eingeschränktes Veröffentlichen von Studien verzerrt?

• Worum geht es? Eindeutige Forschungsergebnisse lassen sich leichter veröffentlichen als uneindeutige Ergebnisse. Das ist für Übersichtsarbeiten problematisch. Sie können unveröffentlichte Ergebnisse nämlich nicht berücksichtigen.

• Was bedeutet das für die vorliegende Übersichtsarbeit? Die Forschenden fanden keine Hinweise auf solche Verzerrungen. Sie nehmen deshalb an, dass psychologische digitale Maßnahmen gegen Einsamkeit ähnlich wirksam sind, wie in ihrer Übersichtsarbeit berechnet.

Wie zuverlässig sind die Ergebnisse?

Die Forschenden betonen, dass sich die Maßnahmen teilweise stark voneinander unterscheiden. Das bedeutet, dass es schwer ist, die einzelnen digitalen Maßnahmen miteinander zu vergleichen. Außerdem fanden sie zu den meisten digitalen Maßnahmen außer psychologischen Maßnahmen nur sehr wenige Studien.

Welchen Alltagsbezug sehen die Forschenden in der Übersichtsarbeit?

Mehr Forschung ist notwendig, um herauszufinden welche digitalen Maßnahmen wirklich helfen. Die Forschungslage ist noch zu unklar, um mehr über die Bedeutung der Ergebnisse im Alltag zu sagen. Zudem fehlen Studien dazu, ob die Maßnahmen langfristig helfen.

Was ist noch zu beachten?

Wer hat die Übersichtsarbeit finanziert?

Die Erstellung der Übersichtsarbeit wurde durch den Research Council of Norway finanziert. Das ist eine norwegische Behörde, die Forschung fördert.

Berichten die Forschenden in der Übersichtsarbeit eigene Interessenkonflikte?

Die Forschenden berichten, dass keine bei ihnen vorliegen.