Steigt die Leistung im Sport oder bei Videospielen, wenn man im Flow ist?

Worum geht es?

KLARpsy-Texte bereiten Forschungsergebnisse aus der Psychologie für die Öffentlichkeit auf. Dieser KLARpsy-Text wurde von Mitarbeitenden des Leibniz-Instituts für Psychologie verfasst. Der KLARpsy-Text fasst die Übersichtsarbeit mit dem Titel A systematic review and meta-analysis of the relationship between flow states and performance zusammen. Diese Übersichtsarbeit beinhaltet eine Metaanalyse. Die Übersichtsarbeit wurde 2023 veröffentlicht. Sie stammt von David J. Harris und drei weiteren Forschenden von der Universität Exeter aus dem Vereinigten Königreich.

Was war das Ziel der Übersichtsarbeit?

Hintergrund:

Viele Menschen erleben Aufgaben im Sport oder in Videospielen als besonders motivierend. Wenn sie dabei ganz in einer Aufgabe aufgehen, spricht man von . In diesem Zustand fühlen sich Tätigkeiten leichter an, die Konzentration steigt und man bleibt motiviert. Bisher ist jedoch noch wenig darüber bekannt, ob Menschen, die Flow erleben, auch tatsächlich mehr leisten.

Forschungsfrage:

Mit ihrer Übersichtsarbeit wollten die Forschenden herausfinden: Hängt das Flow-Erleben mit der Leistung im Sport und bei Videospielen zusammen?

Wie sind die Forschenden in der Übersichtsarbeit vorgegangen?

Welche Studien haben die Forschenden für die Übersichtsarbeit gesucht?

Die Forschenden suchten nach Studien, die den Zusammenhang zwischen -Erleben und Leistungen im Sport oder bei Videospielen untersuchten. In den Studien musste die Leistung in den Sport- oder Videospielaufgaben mit objektiven Maßen erfasst worden sein. Im Sport wurde beispielsweise die Anzahl der gewonnen Spiele beim Tennis oder die Zeit beim Marathonlauf gemessen. Bei Videospielen wurde zum Beispiel die erreichte Punktzahl in einem Spiel erfasst. Studien, in denen die Leistung auf Selbstberichten beruhte, wurden nicht betrachtet.

Welche Studien haben die Forschenden für die Übersichtsarbeit gefunden?

Die Forschenden fanden insgesamt 22 Studien aus den Jahren 2001 bis 2020, deren Ergebnisse sie mit einer Metaanalyse zusammenfassen konnten. Davon befassten sich 13 Studien mit Sport, zum Beispiel mit Fußball, Marathonlauf, Tennis, Klettern und Skifahren. Die 9 Studien zu Videospielen untersuchten zum Beispiel Tetris, Fahrsimulationen oder Call of Duty (ein Ego-Shooter-Spiel). Insgesamt sind das Studienergebnisse von 2 462 Personen. Die Teilnehmenden waren zwischen etwa 12 und 62 Jahre alt. Aus welchen Ländern die Studien stammten wurde nicht angeben.

Was haben die Forschenden in der Übersichtsarbeit gemacht?

In den 22 Studien schauten die Forschenden, wie das Flow-Erleben mit der Leistung im Sport oder bei Videospielen zusammenhängt.

Was haben die Forschenden in der Übersichtsarbeit untersucht?

Die Forschenden untersuchten folgende Merkmale:

• Flow-Erleben

  • Über Selbstberichte erfasst
    • Zum Beispiel schätzten die Teilnehmenden ein, wie stark sie sich während der Aufgabe im Flow fühlten
  • Nach Abschluss der sportlichen Aktivität oder der Videospielaufgabe erfasst, also rückblickend und nicht während der Durchführung

• Leistung in

  • Sportarten
    • Zum Beispiel die Zeit bei einem Marathonlauf, die Anzahl gewonnener Spiele beim Tennis oder die geschafften Routen beim Klettern
  • Videospielen
    • Zum Beispiel die Anzahl abgeschlossener Reihen bei Tetris, die Zeit bei Fahrsimulationen oder die Punktzahl bei Call of Duty

Hinweis der KLARpsy-Autor:innen

Sollten Ihnen Begriffe in diesem Abschnitt nicht vertraut sein, finden Sie eine Erklärung im KLARpsy-Wörterbuch.

Was sind die wichtigsten Ergebnisse?

• Die Leistung der Personen im Sport hing mit dem -Erleben zusammen. Die betrug 0.32. Das ist ein mittelgroßer Zusammenhang. Je mehr Flow erlebt wurde, desto besser war auch die Leistung im Sport.

• Die Leistung in Videospielen hing ebenfalls mit dem Flow-Erleben zusammen. Die Korrelation r betrug 0.30. Das ist ein mittelgroßer Zusammenhang. Je mehr Flow erlebt wurde, desto bessere Leistung in Videospielen zeigten die Personen.

Wie lassen sich die Ergebnisse bewerten?

Was ist die Ursache für die Ergebnisse?

In der Übersichtsarbeit wurden Zusammenhäng zwischen dem -Erleben und der Leistung im Sport und bei Videospielen beobachtet. Wegen der Art der Studien, die berücksichtigt wurden, weiß man nur, dass es diese Zusammenhänge gibt. Man kann aber nicht sicher sagen, dass Flow-Erleben auch die Ursache für eine bessere Leistung ist. Oder ob es umgekehrt ist: dass eine bessere Leistung die Ursache für ein Flow-Erleben ist.

Sind die Ergebnisse durch eingeschränktes Veröffentlichen von Studien verzerrt?

• Worum geht es? Eindeutige Forschungsergebnisse lassen sich leichter veröffentlichen als uneindeutige Ergebnisse. Das ist für Übersichtsarbeiten problematisch. Sie können unveröffentlichte Ergebnisse nämlich nicht berücksichtigen.

• Was bedeutet das für die vorliegende Übersichtsarbeit? Die Forschenden fanden Hinweise auf solche Verzerrungen. Sie nehmen deshalb an, dass der Zusammenhang zwischen Flow-Erleben und Leistung tatsächlich kleiner ist als in ihrer Übersichtsarbeit berechnet.

Wie zuverlässig sind die Ergebnisse?

Die Forschenden geben zu bedenken: In einigen Studien wurden keine wissenschaftlich anerkannten Flow-Fragebögen verwendet, sondern selbstentwickelte oder angepasste Tests. Zum Beispiel nutzten zwei Studien Fragebögen zu Freude und Beteiligung als Annäherung an Flow. Dadurch ist die Vergleichbarkeit zwischen den Studien eingeschränkt. Außerdem beruhen die Ergebnisse auf Selbsteinschätzungen und Erinnerungen der Teilnehmenden. Diese könnten durch gute Leistungen im Nachhinein positiver ausfallen, als sie zu diesem Zeitpunkt tatsächlich erlebt wurden.

Welchen Alltagsbezug sehen die Forschenden in der Übersichtsarbeit?

Die Forschenden betonen, dass -Erleben mit besserer Leistung zusammenhängt. Dabei ist jedoch noch nicht klar, ob Flow-Erleben zu der besseren Leistung führt. Dennoch deutet vieles darauf hin, dass sich Personen im Flow besser konzentrieren können sowie motivierter und ausdauernder sind. Dadurch könnte es ihnen leichter fallen, sich längere Zeit auf eine Aufgabe zu fokussieren und Ablenkungen auszublenden. Es gibt verschiedene Ansätze dazu, wie Flow entsteht. Zum Beispiel, wenn das eigene Können und die Anforderungen der Aufgabe sich decken. Welche Ansätze tatsächlich funktionieren und ob und wie man sie außerhalb von Sport zum Beispiel in Schule und Beruf nutzen könnte, können die Forschenden auf Grundlage ihrer Übersichtsarbeit nicht sagen.

Was ist noch zu beachten?

Wer hat die Übersichtsarbeit finanziert?

David J. Harris erhielt während der Erstellung der Übersichtsarbeit ein Forschungsstipendium der Royal Academy of Engineering. Das ist ein staatlich unterstütztes Forschungsstipendium des Vereinigten Königreichs.

Berichten die Forschenden in der Übersichtsarbeit eigene Interessenkonflikte?

Die Forschenden berichten, dass keine bei ihnen vorliegen.